Anfangsentspannung

Hinweise

Dieses Video dient einer kurzen Anfangsentspannung, die du gerne zu Beginn deiner Yogapraxis, aber auch für eine kleine Erholungspause zwischendurch nutzen kannst. Neben einem Bodyscan enthält sie auch eine sanfte Atemübung (4-6-Atmung).

Das unterstützt dich beim Üben:

• warme Socken
• Decke
• sanfte Entspannungsmusik im Hintergrund