Routine zum Aufwachen

Hinweise

In diesem Video führe ich dich durch eine Routine, die du gut nach dem Aufwachen machen kannst.

Sie enthält eine kurze Atemübung (Feueratmung), mobilisiert dich im Oberkörper und führt dich in sanfte Dehnungen. Optimal für ein entspanntes und dennoch aktivierendes Durchbewegen am Morgen! Vielleicht ja auch wie ich im Park 🙂

Danach bist du gut vorbereitet um zum Beispiel die „Sonnengruß-Routine“ zu machen, falls du noch mehr Zeit hast.

Das unterstützt dich beim Üben:

• keine speziellen Hilfsmittel erforderlich