Meine Yoga Angebote
Ich arbeite in Gruppen- und Einzelsettings, bin in Unternehmen tätig und gebe Workshops an Schulen.
In all meinen Tätigkeiten dürfen Räume entstehen, die sich an anderen Maßstäben orientieren, wie wir sie sonst oft in unserem „Performance-Alltag“ wiederfinden.
Stundenplan:
MO, 9.30-10.45 AUSGEBUCHT
Yoga 60+ Fortgeschritten
H1, Hormayrgasse 1, 17.Bezirk
MO, 11.00-12.15
Yoga 60+ Anfänger:innen
H1, Hormayrgasse 1, 17.Bezirk
DI, 18.15-19.30 AUSGEBUCHT
Yoga all levels
Treffpunkt 19, Dollinergasse 10, 19.Bezirk
DO, 17.45-19.00
Yoga all levels
Hyrtlgasse 12, 16.Bezirk
Preisliste
Aktuelle Angebote
349€
Yoga Retreat Oberösterreich, 10.-12.10
Dein Wochenende zum Ausspannen und Runterkommen
10.10.bis 12.10
Hochhubergut, Aschach an der Steyr
99€
Retreattag
"Ernten und Erden"- 27.9
Dein Tagesretreat in Wien
27.09. von 10.00 bis 17.00
Bossigasse 35, 1130 Wien
25€
Yoga mit Sahne- 9.September
Dein genüssliches Yoga-Event
09.09. von 10:00 bis 12:00
H1, Hormayrgasse 1, 1170
Yoga für Privatpersonen
ab
€ 18,-
Yoga-Gruppenstunden
Als ein Raum der Non-Performance ist hier Zeit zum Runterkommen, Energie aufladen und dem Körper Gutes zu tun. Eine Mischung aus Asanas und Atem- sowie Entspannungsübungen helfen dir dabei. Bewegungssequenzen wechseln sich mit Ruhemomenten, einer Anspannung folgt eine Entspannung.
Die Abfolgen sind so konzipiert, dass vor allem die Beweglichkeit der Wirbelsäule in alle Richtungen gestärkt wird, die unterschiedlichen Muskelgruppen gedehnt bzw. gekräftigt werden und das Wechselspiel zwischen An- und Entspannung geübt wird. Das führt zu Balance und einem ausgeglichenen Gefühl nach den Stunden.
Yoga-Einzelstunden
Du sehnst dich nach einer Praxis, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Du möchtest vertieft und im Detail an Asanas arbeiten und Variationen kennenlernen? Dafür bist du in den Einzelstunden richtig. Ich begleite dich in einem 4-wöchigen Programm oder einer Einmal-Session, ganz wie du möchtest.
Auf Wunsch erhälst du deine persönliche Yogapraxis auch als schriftliches Konzept mit Begleitvideos, die dich beim Üben optimal unterstützen werden.
Preisliste
Yoga für Unternehmen
ab
€ 79,-
Yoga am Arbeitsplatz
Eine Stunde vor der Arbeit, eine Session während der Mittagspause oder eine entspannte After-Work-Einheit.
Yoga lässt sich leicht in den Betriebsalltag integrieren. Tische beiseite, Yogamatten ausgerollt und schon kann es losgehen.
Dafür komme ich direkt in Ihr Unternehmen und Ihre MitarbeiterInnen können ein Stückchen Freizeit, Me-time und bewusste Entspannung unkompliziert in ihren Arbeitsalltag einfließen lassen.
Durch die Ruhe in die Kraft – Zweitagesseminar
Stress bestimmt oft unseren Alltag – meist, ohne dass wir seine Ursachen wirklich erkennen.
Doch was wir nicht bewusst wahrnehmen, können wir auch nicht verändern.
Im Seminar „Durch die Ruhe in die Kraft“ wenden wir uns deshalb Stressmustern zu und lernen Wege kennen, wie wir diese verändern können. Dabei sind Körper, bewusste Wahrnehmung und Atmung wertvolle Werkzeuge.
Mit achtsamkeitsbasierten und bewegungsorientierten Methoden lernen die Teilnehmenden sich selbst besser wahrzunehmen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und kleine Ruheinseln im Alltag zu verankern.
Der Transfer in den beruflichen und privaten Alltag steht dabei im Mittelpunkt – damit eine entspannte Work-Life-Balance nicht nur ein Wunsch bleibt, sondern gelebte Praxis wird.
Bei Interesse schicke ich gerne ein ausführliches Angebot zu.
Preisliste
Workshops für Schulen
ab
€ 295,-
Ruhe.gepolt
Ruhe.gepolt“ ist als vierwöchiger Workshop gedacht, der sich in schülerfreundlicher Weise den Themen Konzentration, Ruhe und Entspannung widmet.
Jede Woche arbeiten wir mit unterschiedlichen Zugängen und probieren verschiedene „Werkzeuge“ aus, um am Ende Strategien zu kennen, mit denen wir uns auf Ruhe polen können.
Weltreise ins Klassenzimmer
In „Weltreise ins Klassenzimmer“ geht es im ersten Teil um meinen Traum, den ich mir mit einer Weltreise im Alleingang von Wien nach Indien erfüllt habe. In einem interaktiven Vortrag erfahren die Schüler_innen von meinen Herausforderungen, Glücksmomenten, Umwegen und Erkenntnissen, die ich auf diesem Weg machen durfte. Sie hören von fremden Kulturen, ungewöhnlichen Schlafplätzen, vielfältigen Fortbewegungsmitteln, köstlichem Essen und vielen lustigen Details, die in acht Monaten auf Reisen passieren können.
Im zweiten Teil geht es dann um die Träume der Schüler_innen. Wir wollen sie gemeinsam aufspüren und uns aber auch die Frage stellen, was es alles an Hürden und Herausforderungen bei der Umsetzung gibt. Wie geht man mit Ängsten, Zweifel oder dem Widerstand von außen um?
Ein Workshop, der Raum für die eigenen Träume und Ziele eröffnet, Inspiration gibt und Mut macht, loszugehen.
Auf der Reise zu unseren Träumen
Eine Villa, mit Delphinen schwimmen, zum Mond fliegen… unsere Träume sind so verschieden und vielfältig wie es Menschen gibt. Jeder träumt von etwas anderem. Was allen Träumen jedoch gleich ist, ist das Gefühl von Freude und Glück, wenn wir daran denken und uns vorstellen, dass sie in Erfüllung gehen.
Der Workshop „Auf der Reise zu unseren Träumen“ öffnet den Raum, sich mit den eigenen Träumen und Wünschen zu beschäftigen. Mit vielen lustigen und praktischen Übungen überlegen wir, was wir auf dieser „Reise“ alles brauchen werden und lernen Strategien und Methoden kennen, die wir unbedingt in unseren Rucksack packen sollten. Dann stellt sich nur noch die Frage…und wovon träumst DU?
Preisliste
In meinem Unterricht ist mir wichtig…
… den eigenen
Körper als Kompass
kennen, akzeptieren
und achten zu
lernen.
… den Blick weg
vom Vergleichen und
hin zur Einzigartigkeit
eines jeden
Menschen
zu lenken.
… Ruhe und
Entspannung Raum
zu geben.
… Heraus-
forderungen als
freudvolle Wachstums-
prozesse zu vermitteln,
die ihr eigenes Tempo
haben.
… Wege zu
einem gesunden,
ausgeglichenen,
energievollem Leben
zu zeigen.
