Basenfasten | Yoga | Ayurveda

 

Ich freue mich riesig, dieses besondere Auszeit für euch gestalten zu dürfen♥️- eine Verbindung aus sanfter Yogapraxis, basischer ayurvedischer Küche und achtsamen Intervallfasten!

Klingt nach einem feinen Start in das neue Jahr, oder?🤗🥰

 

Ein Rhythmus, der Körper und Geist nährt

Mit meinen beiden Kolleginnen Margit Breitenauer (Fastenleiterin) und Lisa Kerbler (Ayurvedische Köchin) werden wir eine Woche gestalten, die ganz dem Innehalten, Durchatmen und Auftanken gewidmet ist.

 

Was könnt ihr erwarten?

🧘‍♀️Sanftes Yoga– mit achtsamen Bewegungen und bewusster Atmung kommst du bei dir und in deinem Körper an und startest ruhig in den Tag.

 

🍲Liebevoll zubereitetes ayurvedisches Frühstück, das die Prinzipien der basischen Ernährung mit der besonderen Vielfalt der ayurvedischen Küche verbindet. Das Intervallfasten schenkt deinem Körper dabei bewusste Pausen und Raum für Entlastung.

 

🌳Gut gestärkt geht es hinaus in die Natur. Wanderungen, stille Wege und besondere Kraftplätze laden dich ein, die Weite des Waldviertels zu genießen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

 

🛌Zur Mittagszeit nehmen wir uns bewusst Zeit für einen Leberwickel, der dich entspannen und deinen Fastenprozess auf achtsame Weise begleiten kann.

 

📖Der Nachmittag gehört ganz dir. Vielleicht möchtest du lesen, spazieren gehen, dich zurückziehen oder einfach nichts tun. Du entscheidest selbst, was dir guttut und wonach dir gerade ist.

 

🍲Am frühen Abend genießen wir wieder ein ayurvedisches, basisches Essen.

 

✨Außerdem bekommst du Impulse rund um Fasten, ayurvedische Ernährung und Yoga als Inspiration und Anregungen, die dich auch über diese Woche hinaus begleiten können – für einen achtsamen und bewussten Start zurück in deinen Alltag.

 

🕯️Zum Tagesabschluss werden dich schöne geführte Meditationen in die Entspannung bringen und auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten.

 

 

Besondere Elemente der Woche

 

Ayurvedisches Basen-Intervallfasten
Vor allem in der kalten Jahreszeit liebt es unser Körper mit etwas Warmen versorgt zu werden. Die ayurvedische, basische Küche setzt genau darauf- warme und gekochte Speisen, die der Körper leicht verdauen kann und die bekömmlich sind. Geröstete Gewürze und Kräuter unterstützen dabei ebenfalls die Verdauung. Das zusätzliche Intervallfasten sorgt für Entlastung und schenkt dem Körper Zeit für Regeneration.

 

Yogaeinheiten
Bewegung unterstützt den Körper beim Entgiften und steigert das Wohlbefinden. Achtsame Yogaeinheiten sind dafür sehr gut geeignet- sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und Körperwahrnehmung kommen hier zusammen und schenken Körper und Geist Entspannung.

 

Cranio- und Kinesiologie-Behandlungen (optional)
Wenn du dir zusätzlich eine ganz persönliche Auszeit gönnen möchtest, kannst du individuelle Cranio- oder Kinesiologie-Sitzungen buchen.

 

 

Anmeldung